Sådan kommer du ned i gear til din sommerferie
Sommeren er for alvor landet, og Danmark summer af glade mennesker, der nyder, at de kan bruge de fleste af døgnets 24 timer på at være udenfor og nyde solens stråler.
Snart går der helt feriestemning i den, og de fleste tjekker ud fra deres job for at tilbringe en eller flere uger i familiens skød. Nogle gange kan det dog være lidt svært at komme helt ned i gear – særligt i den første periode af ens ferie. Vi har derfor samlet fire ting, som du med fordel kan praktisere, så du kommer helt ned i gear og for alvor kan slappe af, mens der står ferie på programmet.
1: Meditation
Hvis du skal have hjælp til at slippe tankerne om job, to do lister og gøremål, så er meditation vejen frem.
Her gælder det om at være tilstede i nuet, trække vejret helt ned i maven og så ellers slippe alle tanker. Der findes flere gode apps, der kan guide dig på vej. Download dem og prioriter mindst 15 minutter hver dag til dig selv, så kommer roen hurtigt til dig.
2: Spil løs
Spil kan for nogle virke afstressende, uanset om det måtte være et slag kort med familien eller et spil mod ens computer eller iPhone.
Du kan også vælge at spille online casino på et af de mange danske kasinoer på nettet. De fleste spillemaskiner klarer sig selv, så snart du har trykket på startknappen, så du kan lade roen indfinde sig og blot observere de rullende hjul og krydse fingre for, at det hele ender ud til din fordel. Om du vil være lige så afslappet, hvis du vinder en af de mange store gevinster, der er på spil, kan vi selvfølgelig ikke garantere, men et høj brøl må også være på sin plads, hvis du løber med jackpotten.
3: Ud i naturen
Frisk luft hjælper altid på humøret, og det kan i den grad få dig til at slappe mere af. Tag et par høretelefoner i øerne, find din favorit podcast og gå så ellers derud af. For nogle kan det virke en smule kedeligt blot at gå, men hvis du bliver underholdt på vejen af en podcast eller god musik, så virker det hele pludselig meget sjovere.
Du kan også med fordel tage høretelefonerne ud på dele af turen og blot nyde naturen – det i sig selv virker meget afslappende.
4: Ty til Netflix
Fjernsyn har alle dage været en optimal løsning, når man har brug for at slippe tankerne og koble helt fra. Det kan måske virke en smule grænseoverskridende at bruge et par timer midt på dagen på sofaen, men prøv det, det sætter virkelig energiniveauet ned, at du giver dig selv lov til at koble fra også selvom, det ikke er aften. Skinner solen? Ingen problemer tag iPaden med ud, og nyd sol og Netflix på samme tid.
Med en af disse fire metoder i baghånden, så er du et step tættere på den perfekte afslappende ferie. Prøv det af.
Rigtig god ferie.